Agenda des "KV" : KILOMETRE VERTICAL 2014


 

Le kilomètre vertical c'est quoi ?

C’est une course de montagne avec un dénivelé positif de 1000 mètres sur une distance la plus courte possible, pouvant aller jusqu'à 5 Kms maximum.

Exemple de plan d'entrainement pour KV

Dates KV Dist R Vainqueurs
         
Sa 01 Février KV sur neige - Saint-Pierre-de-Chartreuse (38) 4000 M Résultats PERRET Adrien
BOURGEOIS Perrine
         
Jeu 29 Mai KV de St Pierre de Chartreuse (38) 4500 M    
Ven 30 Mai Vertical du Lac d'ANNECY (74) - D+ 850 M 4000 M    
         
Dim 01 Juin Vertical Du BLAYEUL - VERDACHES (04) 3000 M    
Dim 15 Juin Verticale du Môle - LA TOUR (74) 4000 M    
13-14-15 Juin Defi des 3 Villards à Bourg d'Oisans(Chpts France) 6000 M    
Dim 15 Juin KV La Verti'Croc à MERY (73) 4300 M    
Sam 21 Juin V.Race de Vésubie - St-MARTIN de Vésubie (06) 5000 M    
Dim 22 Juin La Croz' et Raide - CROZET (01) 3300 M    
Ven 27 Juin KV du Mont-Blanc à CHAMONIX (74) 3800 M    
Sam 28 Juin KV St-Lary Patou Trail - ST-LARY SOULAN (65) 4800 M    
         
Mer 09 Juillet Manigod Scott KV - (1 ème manche) (74) 3250 M    
Sam 12 Juillet La Verticale du Diable - Les 2 ALPES (38) D1900M 7500 M    
Ven 18 Juillet Raidlight KMV Up&Down-Saint-Pierre de Ch (38) 4500 M    
Sam 19 Juillet Vertical Kil d'Auris en Oisans (38) 5000 M    
Sam 19 Juillet Montée sèche de Saint-Étienne-en-Dévoluy(05) 6000 M    
Dim 20 Juillet KMV1 chrono permanent - Saint-Pierre de Ch(38) 4500 M    
Mer 23 Juillet Manigod Scott KV - (2 ème manche) (74) 3250 M    
         
Mer 06 Août Manigod Scott KV - (3 ème manche) (74) 3250 M    
Sam 09 Août La Verticale Val Tho à VAL THORENS (73) 5270 M    
Jeu 14 Août KV du Montcalm - AUZAT (09) 4900 M    
Sam 16 Août KV de Platé à PASSY (74) 4000 M    
Dim 17 Août KMV2 chrono permanent - Saint-Pierre de Ch(38) 4500 M    
Mer 20 Août Manigod Scott KV - (4 ème manche) (74) 3250 M    
Sam 24 Août Crazy Verticale Race de VALLOUISE (05) D1650M 6600 M    
         
Sam 06 Sept La Verticale du Grand-Serre à CHOLONGE (38) 1900 M    
Sam 13 Sept * Diagonale du Mont-Joly - ST-GERVAIS (74) 4000 M    
Dim 21 Sept KMV de Nantaux à MONTRIOND (74) 2000 M    
Sam 27 Sept LES KM DE CHANDO à CHANDOLIN (Valais CH) 3200 M    
         
Sam 04 Oct La Vertic'Alp ORSIERES-MOAY (Valais CH) 5300 M    
Sam 11 Oct Defi Vertical du Couson - DIGNE (04) - D+900 M 6000 M    
Dim 12 Oct Le KV de l'Aiglette à CHAMALOC (26) 4900 M    
Sam 25 Oct KV de FULLY - (Valais CH) 1920 M    
         
Sam 15 Nov KV du Venthoux - BEDOIN (84) 5000 M    
         
  Les KV 2013      
  Les KV 2012      
  Challenge Manigod SCOTT KV      

Calendrier kilomètre verticale

 

Calculer votre vitesse,VMA
et vos temps de passage

Plans d'entrainement

Entrainements

Le sport est une évasion complète de la vie.

Coureurs du soir

"En vérité, le chemin importe peu, la volonté d’arriver suffit à tout"

"Faites que le rêve dévore votre vie, afin que la vie ne dévore pas votre rêve"

"Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l'âme"

"Le haut niveau ? Un monde de rêveurs. Mais des gens qui vivent leur rêve"

"Les pieds ne vont pas là où le coeur n'est pas"

"L'entraîneur médiocre parle, le bon explique, le super démontre et le meilleur inspire"

"Les gens qui doutent ne gagnent jamais et les gagneurs ne doutent jamais"

"Le coeur donne la direction ; le cerveau la solution et le corps la concrétisation"

"Si vous ne partez pas, vous êtes sûr de ne pas arriver"

"La compétition sportive est une parabole qui illustre parfaitement la grande course de la vie"

"Le sport ne fait pas vivre plus vieux, mais fait vivre plus jeune"

Baisser les bras dans une compétition sous prétexte qu'on ne peut terminer premier est incompatible avec l'esprit du sport.

"Le divertissement est le meilleur régime contre le poids de l'existence"

"La plus grande victoire c'est peut-être d'admettre sa défaite..."

"Il n'y a pas d'endroit où l'homme et plus heureux que dans un stade"

" Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie"

"La vie, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre"

"Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation"

"Réussir, c’est se relever juste une fois de plus que chuter"

"Il n’y a qu’une chose qui puisse rendre un rêve impossible, c’est la peur d’échouer"

"En compétition, il y a toujours un premier et un dernier, mais l'important est de ne pas être le second de soi-même"

"Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va"

 

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